如果你是象腿，一定吃过很多减肥的苦，无论节食还是运动，感觉这双腿就是瘦不下来。夏天不敢穿短裤，冬天不敢穿裤袜，想美美不起来，想遮遮不住，简直无从下手。到底什么方法瘦腿效果最好呢？下面为大家推荐简单的三招瘦腿瑜伽动作，坚持做下来就会有奇迹。
仰卧脚蹬腿式
Step1：仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，双手拖住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微扭动面部偏向右侧。
Step2：慢慢抬起左腿离地，并指向上方，右腿弯曲也抬离地板，保持右大腿面与地板垂直，维持这个姿势至少15秒钟，这个过程中一定要保持腿部的撑直和拉伸。
上一页123下一页
