美国新生代电影演员詹妮弗·劳伦斯 (Jennifer Lawrence)的身材很完美，在专访中自曝减肥往事，称自己曾被威胁减肥“那时候有人说我肥，如果不减到某个体重数字便会被炒鱿鱼。他们还拿出我近乎全裸的照片，要我以此作为减肥的动力。那时候我只是个小女孩，伤害实在很大！”下面就来看詹妮弗·劳伦斯的减肥法！

补充膳食纤维

詹妮弗·劳伦斯说：“在我一天当中吃就是我最喜欢的事，即使在奥斯卡红毯上，也还会表明了自己很饿！但若想要成为丰腴美人，并不是尽量大吃大喝，而是要吃得对、吃得好，让食物成为维持完美身材的好帮手！

除了正常饮食之外，至少每天得摄取约30公克的膳食纤维，膳食纤维不但热量低、具有饱足感，而且经过消化後，会剩下很多残渣，刺激肠道蠕动。

推荐食物：地瓜、苹果。

TIPS：苹果中还含有能刺激肠道加速蠕动的有机酸，地瓜很容易引起胀气，不宜在晚上食用。上一页123下一页